La pace ad ogni passo - Passi che trasformano

OBIETTIVO DEL CORSO

Conoscere e praticare la meditazione camminata come strumento potente di trasformazione personale e realizzazione di sé, e le sue integrazioni o i suoi parallelismi con tecniche indoor di relazione d’aiuto.

CONTENUTI

Meditazione camminata e pratiche del monaci buddisti tibetani; introduzione teorica — filosofica: il loro potere terapeutico e dl trasformazione personale; pratica in camminata di diverse tipologie di meditazione, utili per il sostegno nelle diverse problematiche di gruppi e singoli. Esercitazioni per la pratica del momento presente e per il coaching relativo a questo argomento.

Pratiche yoga: meditazione in movimento per la presenza mentale e la consapevolezza.

per il II anno : 2020

…e se ad ogni passo che fai il tuo legame con la vita diventasse più profondo? E se il semplice camminare trasmettesse un senso di pace, gioia e serenità Alla tua esistenza e a tutta la Terra? Con la pratica della Meditazione camminata tornerai a vivere con semplicità e profondità il momento presente, sentendoti vivo e consapevole.Ogni tuo passo sarà pervaso di gioia, pace e serenità, che tu stia camminando in mezzo alla Natura o lungo una trafficata strada cittadina.Coordinando la respirazione con i passi, vi stabilite completamente nel momento presente e i vostri sensi vengono arricchiti dall’energia dell’attenzione cosciente. Imparate a dare il benvenuto a ciò che vedete, sentite, incontrate e attraversate mentre camminate all’aperto nella Natura. Potete farlo silenziosamente oppure ad alta voce se siete soli e vi sentite nelle condizioni adatte per farlo. Per esempio, se sentite il canto degli uccelli mentre camminate, potete salutarli silenziosamente nel vostro cuore…

THICH NHAT HANH, la pratica della meditazione camminata