Nordic Walking: benefici, tecnica e benessere con Passi che trasformano
Cos’è il Nordic Walking
Il Nordic Walking è una camminata attiva che coinvolge sia la parte inferiore che quella superiore del corpo.
Grazie all’uso di appositi bastoncini, ogni passo diventa più efficace, stimolando muscoli che nella camminata tradizionale restano poco attivi.
Può essere praticato da tutti:
- neofiti, per un’attività salutare e rigenerante,
- sportivi e atleti, come vero e proprio allenamento agonistico.
I benefici del Nordic Walking
Rispetto alla normale camminata, il Nordic Walking comporta una spinta costante sui bastoncini che attiva intensamente braccia, spalle, dorsali, addominali e lombari.
Questa tecnica porta a:
- miglioramento della postura e della mobilità articolare,
- stimolazione muscolare più completa,
- aumento della frequenza cardiaca e della capacità polmonare,
- incremento del 46% del dispendio calorico rispetto al cammino tradizionale, rendendolo efficace anche come supporto al dimagrimento.
Nordic Walking e benessere emotivo
Con Passi che trasformano, il Nordic Walking non è solo sport, ma anche esperienza di consapevolezza.
Attraverso pratiche di camminata consapevole, respiro e connessione con la natura, diventa un’attività che favorisce:
- riduzione dello stress e miglioramento dell’umore,
- aumento dell’energia e della creatività,
- rafforzamento dell’autostima,
- equilibrio tra corpo e mente.
Ogni passo diventa un’occasione di presenza, ascolto e apertura dei sensi.
Nordic Walking e tecniche integrate
I nostri istruttori certificati insegnano la tecnica base e propongono percorsi arricchiti con pratiche per il benessere, come il Nordic Balance, che unisce movimento e mindfulness.
Grazie a questo approccio, il Nordic Walking diventa una disciplina completa, capace di trasformare un allenamento in un’esperienza di crescita personale.
Dove praticare Nordic Walking
I nostri istruttori operano in diverse zone, non solo in Trentino, e sono disponibili per informazioni e iscrizioni ai corsi tramite i contatti riportati in fondo alla pagina.
Istruttore Scuola Italiana Nordic Walking e tecnico Fidal.
Sono una persona solare, amo la semplicità e camminare in Natura. Il mio amore per la Natura mi ha spinto con gli anni a percorrere un cammino di consapevolezza e connessione sempre più profondo con la BELLEZZA degli elementi naturali, vivendo esperienze uniche e meravigliose.
L’incontro con il mondo del Nordic Walking di cui sono diventata istruttrice nel 2009 è stato un amore a prima vista e fin da subito ho sentito dentro di me il desiderio e la gioia di condividere con gli altri questa attività sportiva che porta numerosi benefici psico-fisici. Camminare con i bastoncini è un allenamento per il corpo e nello stesso tempo è anche una forma di meditazione in cammino in armonia con se stessi e con tutto ciò che ci circonda.
La passione per le lingue e la conoscenza del tedesco e dell’inglese mi hanno permesso di lavorare nell’accoglienza turistica, settore che mi piace per il contatto con le persone e lo scambio di esperienze.
Specializzazioni acquisite:
- Tecniche e didattica dell'Insegnamento applicate alla pratica del Nordic Walking
- Analisi biomeccanica del cammino e rieducazione posturale nel Nordic Walking
- Nordic Walking con bambini e anziani, educatore scolastico di Nordic Walking
Al momento sto frequentando la Scuola di Formazione per diventare Nature Life Coach, che è un operatore olistico in natura, che ha competenze di relazione d’aiuto e di pratiche outdoor, in natura, innestate nella camminata e nel Nordic Walking, capace di proporre pratiche energetiche ed esercizi in cammino e in natura.
Sono istruttrice Aics di Nordic Walking e Nature Life Coach, integro la tecnica con le pratiche in natura per insegnare il Nordic Balance.
Potete contattarmi per info e corsi base.
Istruttrice Aics di I livello a Verona - Associazione: Baldo Benaco Nordic & Walking
Ho incontrato la camminata nordica nel 2019 durante il percorso biennale per diventare Nature Life Coach ed è stata una vera e propria rivelazione! Da maggio 2021 sono Istruttrice di Nordic Walking Aics di I livello e da luglio 2021 Nature Life Coach. Nella preparazione per raggiungere questi due traguardi ho avuto l'opportunità di sperimentare su di me i vantaggi del Nordic Walking e delle pratiche in natura.
La Natura, le camminate con i bastoncini e alcune tecniche derivanti da antiche tradizioni sapienziali ci permettono di svolgere non solo attività fisica ma di migliorare il nostro stato di benessere; il mio intento è condividere questo risultato! Organizzo corsi di Nordic Walking base e camminate nella zona di Castelnuovo del Garda e delle colline moreniche del lago.