Cos’è il Tai Chi Chuan
Andrea Ilari
Il mio personale “percorso formativo” passa attraverso più di venti anni di studio del TaiJiQuan con diversi maestri, oltre ad avere avuto esperienze in passato con altri stili di kung fu; negli ultimi anni ho deciso di intraprendere la via dell’insegnamento, allo scopo di cercare di diffondere questa disciplina che certamente può dare molti benefici a chiunque. Ho seguito i necessari corsi seguendo il Maestro Frosi della scuola Shen Zen, e sono da lui abilitato a diffondere il TaiJiQuan secondo i dettami della scuola. Il programma e la didattica del corso sono “rodati” da decenni di utilizzo. Oltre (ovviamente) a proseguire il mio percorso di studio, seguo corsi e stage periodici obbligatori di aggiornamento tecnico per gli insegnanti presso la scuola del M.o Massimo Frosi ( per gli interessati il sito è http://www.scuolashenzen.it ), e ho un riconoscimento nazionale ASC / CONI. Inoltre frequento stage di altri maestri internazionali per ampliare il bagaglio tecnico dei miei corsi. I corsi da me tenuti sono a nome della Associazione Sportiva Dilettantistica Mani Come Nuvole, costituita per questo scopo.
Il Tai Chi Chuan, o Taiji Quan, è un’antica arte marziale di autodifesa che affonda le proprie radici nella millenaria tradizione cinese. Quest’arte, basata sulla ricerca dell’equilibrio, della corretta respirazione, della coordinazione mente-corpo, della fluidità e dell’armonia del movimento – lungi dal costituire una mera collezione di tecniche da imparare a scopo di difesa personale – offre ai praticanti un percorso di studio sullo sviluppo armonico della propria energia vitale (“Qi” in cinese) e sullo sviluppo della consapevolezza e dell’armonia con se stessi, con gli altri e con l’universo, fino a configurarsi come una vera e propria Via di crescita interiore, oltre che fisica e psicologica.
La base filosofica del Tai Chi Chuan è immersa nelle radici della filosofia taoista, e nel pensiero di uno dei più importanti testi tradizionali cinesi, lo I Ching (Libro dei mutamenti). Ogni movimento, ogni tecnica si basa sull’applicazione del concetto della complementarietà dei principi Yin e Yang.
La pratica del Tai Chi Chuan è possibile ad ogni età, e con qualunque forma fisica; il tono muscolare generale ne trae vantaggio, la coordinazione e la propriocezione migliorano, anche a
livello cerebrale si hanno benefici positivi quali diminuzione dello stress, maggiore capacità di concentrazione, eccetera. Questi effetti benefici sono ormai verificati, oltre che dall’esperienza personale degli allievi, anche da molti studi scientifici.
E’ un’attività aerobica d’impatto medio-basso che non richiede necessariamente particolari capacità fisiche, ed è adatto a persone di qualunque età. L’enorme attenzione posta sul movimento fisiologico del corpo, sulla corretta postura, sulla respirazione, sul coordinamento armonico dei movimenti rendono il Tai Chi Chuan un’attività per certi versi simile a una “meditazione in movimento”.
La diffusione dello studio del Tai Chi Chuan quindi può considerarsi importante non solo dal punto di vista culturale e “sportivo” ma costituisce un significativo contributo per tornare a dare enfasi a valori fondamentali ed universali che la società e la vita di oggi tendono spesso a porre in secondo piano.
Ogni persona che si avvicina al Tai Chi Chuan e decide di approfondirne lo studio trova la propria “via”, la propria misura, i propri benefici.